وای نه... بازم امتحان...! این کلمات را بارها و بارها، نه تنها از دانش آموزان بلکه از والدین آنان نیز شنیده ایم.کلماتی که باری از دلهره و نگرانی را حتی برای اطرافیان به همراه دارد. ولی چرا؟ نه تنها بچههای ضعیف و تنبل کلاس بلکه شاگردان خوب و زرنگ نیز اینگونهاند.
منزوی کجیدی، روانشناس میگوید: والدین و اطرافیان در مواقع امتحان شروع به نصیحت و سرکوفت زدن میکنند که چرا ازاول سال درس نخواندی ؟ چرا درسها را تلنبار کردی که حال این گونه آشفته باشی؟ باید از اول سال با کلاس پیش میرفتی و درسها را در زمان خودش میخواندی و یاد میگرفتی که در ایام امتحان فقط نیاز به مرور داشته باشی و...
با اینکه اصل مطلب درست است و با انجام آن، بیشتر از نیمی از مشکلات حل میشود ولی این حرف ها چاره اکنون نیست. حال چه باید کرد؟ اغلب دانش آموزان یا حتی دانشجویان، در این مواقع دچار اضطراب زیادی میشوند که نشانههای جسمی مانند حالت تهوع، دل درد، دل پیچه، سر درد را از خود نشان میدهند. این اضطراب به علت نداشتن اعتماد به نفس، فشار والدین و معلمان، رقابت ناسالم، نوع سؤالات امتحانی، شرایط جلسه امتحان، تمرکز نداشتن در هنگام درس خواندن و درگیریهای ذهنی است که بدنبال آن کاهش عملکرد تحصیلی را در پی دارد.
توصیههای شب امتحانی
به گفته منزوی کجیدی،در این زمان اندک که به شروع امتحانات باقی مانده است، انجام توصیههای زیر میتواند برای دانش آموزان و والدین راهگشا باشد:
در مرحله اول باید یک برنامه ریزی دقیق و منظم برای مطالعه درس ها به طوری که حداقل دوسوم کتاب قبل از شروع امتحان مطالعه شده باشد، انجام داد. این برنامه را در جایی که قابل رؤیت باشد، نصب کنید. یادتان باشد که از این به بعد استفاده از جملات و کلماتی که بار منفی دارند، ممنوع است. فقط از جملات مثبت استفاده کنید، مانند تو میتوانی یا تو موفق میشوی.
این روانشناس در ادامه با اشاره به اینکه قدم بعدی دوری از تنبلی و وقت کشی و خیالپردازی است، میافزاید: باید برای تمام اوقات روز دقیقاً طبق برنامه عمل کنید، مطالعه زیاد درباره موضوعات درسی به اضافه استفاده از روشهای کاهش اضطراب و آرامسازی بسیار مهم هستند. اگر دانش آموزی درسخوان هستید ولی با حضور در جلسه امتحان مضطرب میشوید و نمره خوبی بهدست نمیآورید، باید شرایط جلسه امتحان را در خانه ایجاد کنید تا با استفاده از روش حساسیت زدایی منظم در ذهن خود، شرایط را همانندسازی کنید و قدم به قدم از اضطراب دور شوید.
حتماً در بازسازی صحنه امتحان به زمان توجه داشته باشید و نگذارید فشار زمان نیز به اضطراب شما اضافه کند، یعنی حتماً در زمان مربوطه به سؤالات جواب دهید و به محض پایان زمان توقف کنید تا کم کم بهسرعت مناسب دست یابید.
اس ام اس شب امتحان
رعایت آرامش در محیط خانواده در زمان امتحانات امری ضروری است
آرامش: کلید موفقیت در آزمون ها
منزوی کجیدی با تأکید بر اینکه رعایت آرامش در محیط خانواده در زمان امتحانات امری ضروری است، بیان میکند: پرهیز از عواملی که باعث حواس پرتی میشوند، ایجاد فضای مناسب مطالعه که حداقل تحریکات محیطی را داشته باشد، درگیرنکردن والدین و فضای روانی سالم و همچنین خودداری از برگزاری یا شرکت در میهمانی میتواند یک محیط مناسب را فراهم کند.
به اعتقاد او، برقراری و حفظ آرامش درونی و همچنین محیط خانه، کلید موفقیت در امتحانات دانش آموزان و دانشجویان است، در روزهای امتحان دانش آموزی که دو سوم درس را با برنامه ریزی دقیق و تلاش زیاد مطالعه کرده، یک سوم باقیمانده را با آرامش مطالعه میکند و خود را برای امتحان فردا آماده میکند، در روز امتحان نیز، صبح زود بیدار میشود و زود از منزل خارج میشود، نگرانی دیر رسیدن به جلسه امتحان را هم نخواهد داشت.
این روانشناس در پایان به دانش آموزان توصیه میکند: صبحانه سبک و مقوی بخورید، در مدرسه یا مسیر رفتن به مدرسه، با افرادی که نگران و مضطرب هستند، معاشرت نکنید چون روی شما تأثیر منفی دارد، در جلسه امتحان سعی کنید در جایی که تمرکز بیشتری دارید بنشینید، مانند کنار دیوار یا ردیف جلو و اصلاً نگران نباشید چون نگرانی کمکی به شما نمیکند، با رعایت موارد یاد شده بدون شک در امتحانات موفق خواهید شد.
منبع: سلامت نیوز
اگر امکان دارد آن را به فارسی ایمیل کنید
www.irannaz.com/important-advice-for-cramming.html
آیا درسهایتان را تلنبار كرده و برای شب امتحان نگه داشتهاید آیا نگران نمره درسیتان هستید آیا فكر میكنید فرصت مطالعه ندار.
karton.blogfa.com/post-6.aspx
توصیه پنجم :در حین و پس از انجام هر کاری بی درنگ خود را تمجید و تشویق کنید. توصیه های شب امتحان. توصیه اول:از مشاجرات خانوادگی و رفت و امد های فراوان و حضور در ...
www.beytoote.com/psychology/.../night5-recommendations-pilot.html
اس ام اس شب امتحان,شب امتحان,پیامک شب امتحان,استرس شب امتحان,طنز شب امتحان,کاریکاتور شب امتحان,جوک شب امتحان,اس ام اس های شب امتحان,عکس شب امتحان,مرور ...
www.beytoote.com/.../important-recommendations-better-performance-e...
توصیههای شب امتحانی. یک برنامه ... برای عملکرد بهتر در امتحان توصیه های زیر را بکار بندید: ۱- با آمادگی کامل و به موقع در سر جلسه امتحان حاضر شوید. وسایل مورد ...
www1.tissch.ir/?app=content&catid=4&itemid=26
حتی المقدور برنامه مطالعه در ایام امتحانات به گونه ای تنظیم کنید که در شب امتحان استراحت به میزان لازم وجود داشته باشد. 18. وقت خود را به گونه ای تنظیم کنید که به ...
isna.ir/fa/news/94022816342/توصیه-های-شب-امتحانی-یک-روانشناس
۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۴ ه.ش. - یک روانپزشک معتقد است: حضور در فضاهای مجازی قبل از خواب در شب امتحان ذهن را هوشیار نگه میدارد...
www.akairan.com/khanevadeh/tahsil1/28598.html
۳۱ شهریور ۱۳۹۴ ه.ش. - مطالعه مناسب، روش مطالعه مناسب برای شب امتحان ... توصیه هایی برای گذراندن شب های امتحان/امتحاناتت را قورت بده!
www.persianstar.ir/post-88.html
توصيه هاي غذايي براي شب امتحان برای دانش آموزان و دانشجویان عزیز تحقيقات و مطالعات جديد حاكي از آنست كه چنانچه فردي با رژيم غذايي نامناسب ...
modiryat-khanevade.blogfa.com/post-35.aspx
توصیه های شب امتحان
به دانش آموزان. 1. برای مطالعه برنامهای را طرح کنید و طرح خود را به
مرحله ی اجرا درآورید. در این برنامه وقت مطالعه و اوقاتی را که برای تفریح
نیاز ...
tabassomclinic.ir/news/ID/24894/توصیهzwnjهای-شب-امتحانی
۳ روز پیش - توصیههای شب امتحانی به گفته منزوی کجیدی،در این زمان اندک که به شروع امتحانات باقی مانده است، انجام توصیههای زیر میتواند برای دانش آموزان و ...
fararu.com/fa/news/113139/توصیههای-مهم-در-ایام-امتحانات
9-از آماده شدن برای امتحان در شب امتحان بپرهیزید. 10- اگر نمیتوانید بر کلیه مطالبی که در طول نیم سال تحصیل گفته شده است به خوبی مسلط شوید، مطالب و نکات مهم ...
am2.khschools.ir/?app=content&catid=30&itemid=260
تاتاری به افراد توصیه کرد: به هیچ وجه شب قبل از امتحان را تا صبح بیدار نمانند و به مغز خود استراحت کافی دهند، در غیر اینصورت سر جلسه امتحان توانایی به خاطر ...
vista.ir/article/315112/توصیههای-امتحانی-به-دانشآموزان
مثلا اگر قبلا تا پاسی از شب را به مطالعه میپرداختند اکنون بر اساس نظر مشاور، ... توصیه میشود تلاش کنند تا دانشآموزان با هر وضعیت تحصیلی خوب امتحان بدهند.
www.persian-star.org/exam/
توصیه های زیر توصیه های متخصصان تغذیه است که با به کارگیری آنها می توانید ... مانند ماکارونی، برنج و نان به دلیل تاثیر در کیفیت خواب در شب امتحان مفید است.
iketab.com/index.php?Module=SMMPBPages&SMMOp...243
به
خوبى روشن شده است كه سوءتغذيه «پروتئين _ انرژى» اختلالى است كه در اثر
كمبود مواد مغذى گوناگون به وجود مى آيد و قادر به مخاطره انداختن سلامت
مغذى و قدرت حافظه و ...
kahlek.ir/index.php/post236106
۳ روز پیش - سلامت:توصیههای شب امتحانی. کد مطلب : 236106 نیوز: نه... امتحان...! کلمات بارها بارها، تنها دانش بلکه والدین نیز ایم.کلماتی باری دلهره نگرانی حتی ...
3gaam.com › نکات مشاوران › باید و نباید های شب امتحان
شب امتحان. مطالعات متعدد روی الگوی خواب دانشجویان ثابت کرده است که شب ... راهحل ساده برای مدیریت زمان و مطالعه مفید در آستانه فصل امتحانات توصیه شده که به شرح ...
istclub.ir/post/1472/شب-امتحان-خدایا-چه-شبی-دراز-باشد.html
۴ دی ۱۳۹۴ ه.ش. - هر اندازه استادان برای ضرورت مطالعه قبل از امتحان استدلال كنند، دانشجويان به اندازه كافی مطالعه نمیكنند.به گزارش باشگاه دانشجومعلمان…,شب امتحان ...
pana.ir/Pages/Printable-News-80499.aspx
همچنین به دانش آموزان توصیه می شود برای کاهش استرس در ایام امتحان هفته ای دو بار ... را در ساعت 10 صبح و میان وعده عصر و میان وعده شب هم قبل از خواب فراموش نکنند.
توصيههاي شب امتحاني براي فرزندانتان ايران/ واي نه... بازم امتحان...! اين کلمات را بارها و بارها، نه تنها از دانش آموزان بلکه از والدين آنان نيز شنيده ايم.کلماتي که باري از ...
daneshmand-tehran.sch.ir/Default.aspx?PageId=322
چند توصيه مهم براي ايام امتحانات : 1. به نام افراد ، مكان ها و شهر ها ... دفترها و جزوه هاي درسيتان را كامل كنيد تا شب امتحان به شما فشار نيايد. 6.پلي كپي ها و نمونه سئوالات ...
mardomsalari.com/template1/News.aspx?NID=78451
۱۲ خرداد ۱۳۸۹ ه.ش. - به کارگيري نکات و توصيه هاي زير توان شما را براي يادگيري بهتر و ... برنج و نان به دليل تاثير در بهبود کيفيت خواب، در شب امتحان مفيد هستند.
jamejamonline.ir/.../۵-۱-توصیه-برای-درس-خواندن-و-موفقیت-در-امتحانا...
۱۵ خرداد ۱۳۹۴ ه.ش. - به نظر میرسید که دانشجویان در سالهای اخیر یاد گرفتهاند درس خواندن منحصر به شب امتحان است! آنها با توسل به ریتالین و کافئین شب راا بیدار ...
www.yjc.ir › علمی پزشکی › کلينيک
۱۱ خرداد ۱۳۹۴ ه.ش. - توصیه هایی برای گذراندن شب های امتحان. تا جایی که می توانید ساعت درسی خود را افزایش دهید. تلویزیون، موبایل و فضای مجازی را تا می توانید کم ...
www.khabarnab.com/توصیههای-شب-امتحانی/
توصیههای شب امتحانی. سلامت نیوز: وای نه… بازم امتحان…! این کلمات را بارها و بارها، نه تنها از دانش آموزان بلکه از والدین آنان نیز شنیده ایم.کلماتی که باری از دلهره و ...
www.terapaper.com/blog/2013/04/exam
شب امتحان. فصل امتحانات پایان ترم به زودی شروع می شود و این موضوع بسیاری از ... مقاله های جدید در آورید توصیه میکنم حتی برای رفع خستگی هم سراغ مقاله نروید!
andishefarda.mihanblog.com/post/360
رییس
مركز مطالعات سازمان سنجش: گزینههای صحیح از نمودار یا نظم خاصی پیروی
نمیكنند رییس مركز مطالعات، تحقیقات و ارزشیابی آموزشی سازمان سنجش با
اشاره به ...
sinanews.enews.ir/detail/News/24707/2040
۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۴ ه.ش. - تاتاری به افراد توصیه کرد: به هیچ وجه شب قبل از امتحان را تا صبح بیدار نمانند و به مغز خود استراحت کافی دهند، در غیر اینصورت سر جلسه امتحان ...
iusnews.ir/fa/print/133214/بخـــور-نخــــورهای-شب-امتحان/
مصرف یک تکه سینه مرغ، تخممرغ یا مقداری ماهی با سبزی، قبل از امتحان میتواند به افزایش تمرکز و بالا رفتن قدرت حافظهتان کمک زیادی کند. توصیههای زیر به شما ...
www.fereshtegan6.sch.ir/Default.aspx?PageId=283
توصیه هایی برای قبل از برگزاری امتحان * از نحوه طرح سوالات اطلاع داشته باشید. (بررسی نمونه سوالات امتحانات قبلی) * در فرصتی کوتاه ، به مطالبی که قرار است ...
www.doctormohammadi.ir/index.php?ToDo=ShowArticles&AID...
توصیه هایی برای یادگیری بهتر و موفقیت در امتحانات ... 4- مصرف غذاهاي نشاسته اي مانند ماكاروني ، برنج و نان در شب امتحان به دليل تاثير در كيفيت خواب مفيد است .
www.7khatha.blogfa.com/post-191.aspx
توصيه هاي هفت خطها براي شب امتحان.. با توجه به قرار داشتن در ايام امتحانات لازم ديديم چند نكته از باب تذكر بيان كنيم باشد كه خوانندگان پند گيرند: چنانچه به شب ...
www.takazmoniha.ir/page/36
مرجع کل مطالب تمام مقاطع تحصیلی,توصیههای یک روانشناس درباره شب امتحانی,takazmoniha.
www.salamatonline.ir/.../توصیه-های-کارشناسی-برای-غلبه-بر-استرس-ها...
۱۵ دی ۱۳۹۴ ه.ش. - توصیههای کارشناسی برای غلبه بر استرسهای امتحانی ... شب قبل امتحان استراحت کافی داشته باشید و قبل از شروع امتحان در جلسه حضور داشته ...
www.asriran.com › عصرايران دو › پیامک
حال که تنور امتحانات دانشگاهها گرم و توصيه به دوپينگ براي شبهاي امتحان با ريتالين در اوج است، به اين بهانه پروندهاي براي اين دارو گشودهايم و سعي کردهايم اين دارو ...
www.talab.ir/sms/new-sms/sms-cramming.html
فقط سوپ کلم است که حال آدم را بیشتر از امتحان بهم میزند آلبرت انیشتین اس ام اس شب امتحان امتحان اولین گام در جهت شروع چاپلوسی پیش ا.
hamshahrionline.ir/details/214135
۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۲ ه.ش. - به کارگیری نکات و توصیه های زیر توان شما را برای یادگیری بهتر و ... برنج و نان به دلیل تاثیر در بهبود کیفیت خواب، در شب امتحان مفید هستند.
hamshahrionline.ir/details/245664
۲۲ دی ۱۳۹۲ ه.ش. - به همین دلیل طب سنتی توصیه میکند صبحانه مفصل بخورید، سالاد و میوه را فراموش نکنید و اجابت مزاج را کنترل کنید.شرایط شب امتحان شرایط ...
https://www.linkedin.com/pulse/توصیه-شب-امتحانی-zahra-adoos
۸ دی ۱۳۹۳ ه.ش. - شیوه صحیح مطالعه ،چهار مزیت عمده زیر را به دنبال دارد- زمان مطالعه را کاهش میدهد.- میزان یادگیری را افزا.تاتاری به افراد توصیه کرد: به هیچ وجه شب قبل از امتحان را تا صبح بیدار نمانند و به مغز خود استراحت کافی دهند، در غیر اینصورت سر جلسه امتحان توانایی به خاطر ...
www7.irna.ir/fa/News/81620054/
۳ خرداد ۱۳۹۴ ه.ش. - گرچه برای غلبه بر استرس بد شب امتحان، همواره توصیه های مطرح شده، اما خبرنگار گروه اجتماعی ایرنا برای تبیین علل و راه های مهار این استرس، نظر دو ...
www.wikipg.com/news/5128980/توصیههای-شب-امتحانی
۳ روز پیش - سلامت نیوز: وای نه... بازم امتحان...!
این کلمات را بارها و بارها، نه تنها از دانش آموزان بلکه از والدین آنان
نیز شنیده ایم.کلماتی که باری از دلهره و نگرانی را ...
rotbesazan.ir/.../توصیه-هایی-برای-والدین-کنکوری-ها/?q=شب+امتحان
توصیه هایی برای والدین کنکوری ها - جستجوی `شب امتحان` در سایت کد مطلب : 106 توضیحات : مدیرکل امور تربیتی و مشاوره وزارت آموزش و پرورش خطاب به داوطلبان ...
zahedi-mt.blogfa.com/post/19
مشاوره تحصیلی - توصيه هاي تغذیه ای در ایام امتحانات - ... لذا مصرف قهوه را به منظور بيدار ماندن توصيه نمي كنيم. 6ـ ماست و ... 10ـ شب امتحان حتماً به قدر كافي بخوابيد.
ostadbashi.com › دستهبندی نشده
توصیه هایی برای گذراندن شب های امتحان/امتحاناتت را قورت بده! تا جایی که می توانید ساعت درسی خود را افزایش دهید. می دانیم که بسیاری از شما مخاطبان موفقیت، این ...
www.hidoctor.ir/19227_در-شب-امتحان-از-خوردن-این-مواد-غذایی-دور.html/
۲ فروردین ۱۳۹۳ ه.ش. - در شب امتحان از خوردن این مواد غذایی دوری کنید ... به همین دلیل توصیه می شود در ایام امتحان ها میوه هایی مانند سیب، پرتقال و موز را در برنامه غذایی روزانه ...
www.pnu4u.com › اخبار ویژه
۲۸ آذر ۱۳۹۴ ه.ش. - توصیه های لازم در خصوص نحوه مطالعه و نحوه شرکت در جلسه امتحانی ... میان وعده صبح ساعت ۱۰ صبح و میان وعده عصر و میان وعده شب هم قبل از خواب.
www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=126707
۱۹ خرداد ۱۳۸۹ ه.ش. - این مطلب نگاهی می اندازد به 7 توصیه کارشناسان برای کنترل اضطراب شب های امتحان. این 7 توصیه را به مثابه 7 تیری بدانید که با شلیک به استرس ...
www.zamoune.com › خانواده
۴ روز پیش - توصیههای شب امتحانی. سلامت نیوز: وای نه... بازم امتحان...! این کلمات را بارها و بارها، نه تنها از دانش آموزان بلکه از والدین آنان نیز شنیده ایم.کلماتی که ...
ravash73.blogfa.com/tag/شب-امتحان-و-نکات-آن
به کارگیری نکات و توصیه های زیر توان شما را برای یادگیری بهتر و موفقیت در امتحانات افزایش میدهد. در ادامه مطلب... برچسبها: مطالب و نکات تغذیه ای در شب امتحان, ...
hamisheonline.com › مطالب و مقالات آموزشی › روش های موفقیت
نکات تغذیه ای در شب امتحان بسیاری از دانشجویان روزهای پیش از امتحان را تماما به ... به کارگیری نکات و توصیه های زیر توان شما را برای یادگیری بهتر و موفقیت در ...
fa.parsiteb.com › تندرستی و تغذیه
خانه / تندرستی و تغذیه / نکات تغذیه ای در شب امتحان. نکات ... زیادی دارند و نمی توانند صبحانه ی مفصلی بخورند، توصیه می کنند از موز و مقداری کشمش استفاده کنند.
www.hoonar.com/.../476-توصیه-هایی-برای-شب-قبل-و-صبح-جلسه-امت...
در این بخش توصیه هایی بسیار مهم و موثری در جهت افزایش قدرت مهارت امتحان دادن . ارائه خواهیم نمود که انجام آن ها تاثیر بسیار زیادی در نتیجه گیری شما خواهد داشت تاکید ...
porseman.org › روانشناسی و مشاوره
قرص شب امتحان
(تاريخچه ريتالين) بازديد: 34583 ..... سلام و ممنون بابت مطالعه این
مقاله، همان طور که بارها اشاره شده با توجه به عوارض آن این قرص توصیه نمی شود.
danakhabar.com/fa/news/.../دانشجوها-بخوانند-توصیه-هایی-برای-شب-امت...
۲۷ آذر ۱۳۹۲ ه.ش. - دانشجوها بخوانند / توصیه هایی برای شب امتحان. با نزدیک شدن به امتحانات پایان ترم، نحوه درست آماده سازی برای گذراندن مطلوب امتحانات اهمیتی فراوان ...
rajabian.net/پنج-توصیه-برای-موفقیت-در-امتحان-عربی/
شاید گمان کنید حفظ کردن واژه ها در ایام امتحانات کار اشتباهی است ولی برعکس حتی شب امتحان نیز از واژه ها غافل نشوید. چرا؟ چون اولا ترجمه متن به سختی حفظ می شود و ...
titre1.ir › گوناگون › خواندنی ها
۲۹ آذر ۱۳۹۳ ه.ش. - توصیه هایی برای حفظ آرامش در شب امتحان. دانش آموزان عزیز با رعایت این نکات می توانید زمان امتحان آرامش لازم را داشته باشید. گروه وبگردی ...
tasnim-paper.blogfa.com/post-19.aspx
تسنیم - تغذیه مناسب برای شب های امتحان - تسنیم :مقالات صنایع غذایی. ... خوردني هاي شب امتحان. به خوبى روشن ... و حبوبات) را در طول يك شبانه روز توصيه مى كنند.
mba49.persianblog.ir/post/63/
۳۱ فروردین ۱۳۹۴ ه.ش. - باید ها ونبایدهای شب امتحان __- در ادامه مطلب ... پنج راهحل ساده برای مدیریت زمان و مطالعه مفید در آستانه فصل امتحانات توصیه شده که به شرح زیر است:
www.dana.ir/News/206132.html
۱۳ دی ۱۳۹۳ ه.ش. - الف: توصیههای شب قبل از امتحان. 1- رعایت بهداشت تن. بسیاری از داوطلبان تصورمی کنند اگر پاسی از شب بیدار بمانند و مطالعه کنند و یا غذا را با ...
www.1doost.com/Post-19995.htm
۲۰ خرداد ۱۳۹۴ ه.ش. - بهداشت و تغذیه | عادت های غذایی مثبت و منفی در شب امتحان این روزها برای بسیاری از ... برچسب ها : توصیه تغذیه نکته ها و پندها شب امتحان مواد غذایی.
www.helli.ir/portal/content/توصیه-های-شب-امتحان-2
۵ دی ۱۳۹۱ ه.ش. - پرده
اول تجربه سالهاي دبستان من است. دومي و سومي هم تجربههايي است كه شايد
مشابهش را من يا هركدام از شما داشته و داريم. چهارمي به بعد هم در ذهن
شماست، ...
www.roshd.ir/Default.aspx?tabid=621&EntryID=2651
۹ خرداد ۱۳۹۰ ه.ش. - وقتی
اول ترم با خیلی از دانش آموزان صحبت می شود می گویند که این ترم می خواهم
معدلم بالای 19 بشود.چند جلسه اول هم خوب جلو می روند ولی تا پایان
ترم ...
www.doostiha.ir/1392/03/01/ترفندهای-رساندن-نمره-به-لب-مرز.html
۱ خرداد ۱۳۹۲ ه.ش. - لطفا درس هایتان را در طول ترم بخوانید و شب امتحان را برای مرور ... می توانم به شما توصیه کنم: مثلا اگر امتحان نهایی باشد، که نمونه سوال هایش را به ...
fan.jala.ir/1393/02/05/post-3/توصیههایی-مهم-برای-امتحان
توصیههایی مهم برای امتحان - فن مطالعه: بهترین روش های مطالعه صحیح و درس خواندن و تند ... نکات 1- بهترین زمان خواب از ساعت 9 یا 10 شب و به مدت حداقل 6 ساعت است.
hadavand-2040-ar.blogfa.com/post-63.aspx
دبیرستان هداوند - توصیه هایی در مورد شب امتحان - اموزشی-اجتماعی - دبیرستان هداوند.
qiau.ac.ir/announce/news/images/13921016133851.pdf
ﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ ﻏﺬا و. اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﻣﺎﻧﻊ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﯽ. ﺷﻮد، در ﺻﻮرﺗﯽ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﺻﺤﯿﺢ ﻣﯽ. ﺗﻮان ﺑﺎزده ﻓﮑﺮی را اﻓﺰاﯾﺶ داد . ﺑﻪ ﮐﺎرﮔﯿﺮی ﻧﮑﺎت و ﺗﻮﺻﯿﻪ. ھﺎی زﯾﺮ ﺗﻮان ﺷﻤﺎ را ﺑﺮای ﯾﺎدﮔﯿﺮی ﺑﮫﺘﺮ و ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ در اﻣﺘﺤﺎﻧ. ﺎت اﻓﺰاﯾﺶ ﻣﯽ.
hesabmohsen.blogfa.com/post/149
کنکور سراسری93×اخبار×سوال× ارشد×پیام نور - شيوههاي كاهش استرس كنكور و توصيه به داوطلبان در شب امتحان - خبر کنکور× نمونه سوال پیام نور93×جدید ترین اخبار ...
photos-2016.modenew.com/روش-های-آرامش-یافتن-در-شب-امتحان.html
۱ شهریور ۱۳۹۴ ه.ش. - روش های آرامش یافتن در شب امتحان. توصیههای غذایی برای ایام امتحانات دانشجویان موسسه آموزش عالی شهاب توصیه های بهداشتی در ارتباط با غذا برای ...
toloefajrschool.blogfa.com/post-50.aspx
یعنی سوال آسان ومتوسط وسخت در امتحان وجود داشته باشد. توصیه هایی برای شب قبل-صبح وجلسه امتحان. دراین بخش توصیه هایی بسیار مهم وموثری درجهت افزایش مهارت ...
www.delgarm.com/.../135308-غذاهایی-که-شب-امتحان-میتوانید-بخورید
۲۲ خرداد ۱۳۹۴ ه.ش. - غذاهایی که شب امتحان میتوانید بخورید-بخور و نخورهای شبهای امتحان- فواید ... است و به اولیاء توصیه میشود در هنگام امتحانات، غذاهایی را که دانشآموزان ...
www.unips.blogfa.com/post-17.aspx
لذا بر آن شديم تا چند راه از طرق بي شمار مبارزه با اين دشمن خوني شب امتحان ... اين روش کاملا غير اخلاقي مي باشد و آنرا جز در مواقع اضطرار ، به شما توصيه نمي کنيم .
jadid95.ir/سوالات-امتحانی-شب-امتحانی-دانشگاهی-خر.html
۹ اردیبهشت ۱۳۹۵ ه.ش. - داخلی نوبت اول دیماه94 · برنامه امتحان نهایی دیماه94 سال سوم و چهارم پیش دانشگاهی ….. توصیههای شب امتحانی یک روانشناس · پنج دلیل برای نخریدن ...
jaaleb.ir/content/بخور-و-نخورهای-شب-امتحان
بخور و نخورهای شب امتحان. ... توصیههای زیر توصیههای متخصصان تغذیه است که با بهکارگیری آنها میتوانید با این مشکلات مقابله کنید. نقش تغذیه در سلامت افراد در ...
avalldabirestan.blogfa.com/post-11.aspx
آموزش اول دبیرستان(روشهای پیشرفت تحصیلی) - خوردنی های شب امتحان - ... بنابراين توصيه مى شود براى صبح امتحان، صبحانه عدسى ميل كنيد. آب سالم و گوارا:
healthf.kaums.ac.ir/Default.aspx?PageID=45&NewsID=142
توصیه های سرپرست دانشکده بهداشت به دانشجویان در روزهای امتحان ... ای مانند ماکارونی، برنج و نان به دلیل تاثیر در بهبود کیفیت خواب، در شب امتحان مفید هستند.
barname100.ir/صبح-و-ظهر-و-شب-امتحان-چه-بخوریم؟/
صفحه اصلی » مشاوره تحصیلی » صبح و ظهر و شب امتحان چه بخوریم؟ ... حالا که فصل امتحان شده ما هم به دانشجوها همین توصیه را میکنیم اما نه از قول خودمان بلکه از قول ...
۲۲ فروردین ۱۳۹۳ ه.ش. - اخبار و سیاست -گزارش خانم دکتر میرسیدی در خصوص اثرات مصرف قرص ریتالین برای جوونایی که شب امتحان دنبال میون بر می گردند.
۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۲ ه.ش. - بسیاری از كارشناسان توصیه میكنند شب قبل از امتحان را به آرام و منظم كردن ذهن اختصاص دهید و از درس خواندن در این شب پرهیز كنید. مواجه شدن با مطالب ...
www.magiran.com/npview.asp?ID=1071565
۲۷ اردیبهشت ۱۳۸۵ ه.ش. - همزماني امتحانات با مسابقات فوتبال جام جهاني، عدم ارائه برنامه امتحاني به دانش ... با اين حال به آنان توصيه مي كنيم در شب هايي كه مسابقات جام جهاني ...
shahabdanesh.ac.ir/web/37732/18
توصیه های بهداشتی در ارتباط با غذا برای دانشجویان بخصوص در ایام امتحان .... مانند ماکارونی، برنج و نان در شب امتحان به دلیل تاثیر در کیفیت خواب مفید است.
www.taknaz.ir/news_detail_27086.html
اگر دیدی جوانی بر درختی تکیه کرده بدان امتحان دارد و هیچ کاری نکرده دعای شب امتحان الد اس ام اس های جالب شب امتحان.
daneshjooonline.com/newsDetails.php?newsId=1300
استرس و امان از استرس شب امتحان و کنکور. هر چقدر هم که ... کارشناسان تغذیه توصیه هایی دارند که با عمل به آنها تا حدود زیادی از استرس شما کاسته می شود. 1- كنكوریها ...
www.iranmodares.com/article-index.php?ID=535
استاد رشته روانشناسی به برخی دانشجویان که درس خواندن برای پایان ترم را به شبهای قبل از امتحان موکول می کنند، توصیه کرد که از خوردن قرص ریتالین که موجب بی ...
kolbemoshavere.ir/index.php/salamat/2016-04-05-08-04-55
۱۷ فروردین ۱۳۹۵ ه.ش. - حالا كه فصل امتحان شده ما هم به دانشجوها همین توصیه را میكنیم اما نه از قول خودمان بلكه از قول متخصصان تغذیه كه میگویند: «برای موفقیت در امتحان، ...
p2music-rzb.30zar.ir/page-608978.html
... داستان · کتاب · معما و چيستان · سرگرمي .... توصیههای شب امتحانی یک روانشناس · برای مشاهده . ... دانلود جزوه جمع بندی حسابان ویژه شب امتحان و کنکوری های عزیز.
jahannews.com/fa/doc/news/425825/داروی-مرگبار-شب-امتحwml
۱۳ خرداد ۱۳۹۴ ه.ش. - انگار گوش جوانترها خيلي بدهكار توصيههاي پزشكان نيست كه ميگويند ريتالين ... هشدارها درباره افزايش مصرف ريتالين در شب امتحان در حالي است كه ...
www.tebsino.blogfa.com/cat-33.aspx
Tebsino طب سینو - شب های امتحان - از دانشکده پزشکی آزاد تبریز تا آرزویم. ... این 7 توصیه را به مثابه 7 تیری بدانید که با شلیک به استرس امتحان، اضطرابتان را ...
ata1404.blogfa.com/post-174.aspx
عـــــــــــــــــطـــــــا 1404 - استرس در شب امتحان - برای تازه شدن دیر نیست . ... اين توصيهها هم شامل سلامت روحي آنهاست كه معمولا دچار اضطراب و استرس ميشوند و هم مسائل ...
www.shafaf.ir/.../ریتالین-قرص-اعتیادآور-شب-امتحانی-با-جوانان-چه-می-...
مصرف این قرصها اگرچه باعث تمرکز در شب امتحان میشود ولی مضراتش بیشتر از فوایدش ... تحصیلی است و لذا مصرف ریتالین به این منظور به هیچ وجه توصیه نمی شود.
shirazlaw.persianblog.ir/post/38/
۲۳ خرداد ۱۳۹۰ ه.ش. - روشهای بیدار ماندن شب امتحان ... البته اکیدا به شما توصیه می شود که قرص های مذکور را فقط در شب آخرین امتحانتان استفاده نمایید به چند دلیل : یکی ...
parkedubl.rozblog.com/tag/نکات-شب-قبل-از-امتحان-رانندگی
نکات شب قبل از امتحان رانندگی ... توصیه های قبل از آزمون رانندگی برای متقاضیان گرفتن گواهینامه. 1; 2; 3; 4; 5 ... 16 توصیه کاربردی و مفید برای رانندگی در شب
www.mohsenazizi.blogfa.com/post-2949.aspx
۲۶ دی ۱۳۸۸ ه.ش. - به معلمان و حتی والدین نوجوانان توصیه می شود که توضیحاتی در مورد اضطراب ... والدین باید نوجوان خود را تشویق کنند که در شب قبل از امتحان به اندازه ...
tofak2006.persianblog.ir/tag/شب_امتحان
همان استاد در جلسات امتحان هم میان دانشجوها میگشت و میگفت: «برای امتحان باید درست غذا خوردن را یاد بگیرید!» حالا که فصل امتحان شده ما هم به دانشجوها همین توصیه را ...
www.fardanews.com/fa/news/.../شب-امتحان-چی-بخوریم-تا-۲۰-بگیریم
۳ خرداد ۱۳۹۱ ه.ش. - میان وعده صبح ساعت 10 صبح و میان وعده عصر و میان وعده شب هم قبل از خواب. ... او همچنین توصیه کرد که دانش آموزان همچنین در شب های قبل از امتحان از ...
snn.ir/detail/News/477987/79
۲۲ دی ۱۳۹۴ ه.ش. - توصیه میشود از این روش حذر شود یا روحیه استاد و معلم حتماً مدنظر قرار گیرد. ... شب امتحان را از قدیمترها کابوس دانشجو و دانشآموز گفتند، کابوسی که ...
2daylink.com/lifestyle/6-توصیه-برای-موفق-شدن-در-امتحانات/
۲۳ خرداد ۱۳۹۴ ه.ش. - درس خواندن در شبهای امتحان ، شب امتحان ... پنج راهحل ساده برای مدیریت زمان و مطالعه مفید در آستانه فصل امتحانات توصیه شده که همراه با یک راه حل برای ...
www.khabarnewss.ir/post/976
دانلود خلاصه کتاب های درسی برای شب امتحان,|جدیدترین اخبار روز در خبرنیوز|جدید 95,سال 95 شامل خبر، سرگرمی. ... توصیههای شب امتحانی یک روانشناس · برای مشاهده .
hamdardi.com › روانشناسی کودک
1-به والدین توصیه می کنیم که عادات مطالعه مناسب را در فرزندشان شکل دهند . 2-به فرزندشان ... 4-به کودکی یاداوری می کنیم از اضطراب خفیف در شب امتحان نگران نشود .
جستجوهای مربوط به توصیههای شب امتحانی
[ بازدید : 460 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما : ]